便秘解消骨盤バンド
便秘の原因は骨盤のゆがみにあった？
骨盤バンドでゆがみを正し、スムーズなお通じを！
ポイント
2つの腸骨をバンドで引き締めて腸を保護
人間の骨格は、第2次成長期にあたる12～13才のときから、がっちりとでき上がり始めます。そのころに、意識して正しい姿勢をとるようにしないと、骨盤はゆがんだ形になってしまうのです。
また、ゆがみはなくても年齢とともに、ズレも生じてきます。この骨盤のゆがみやズレは皆さんが思っている以上に健康に影響を与えます。それは体全体の骨格のバランスの狂いを招き、結果不快な症状を起こすからです。
じつは、便秘症のなかには、この骨盤のゆがみが原因のものもあります。というのも、別の症状に悩んで私のクリニックを訪れた患者さんで、骨盤のゆがみを矯正したら、便秘まで改善したという人が少なくないからです。
もちろん、これは不思議でも何でもありません。あの約7mもある腸を支えているのはほかならぬ、骨盤だからです。
骨盤の左右にある腸骨が開いていると、支えのない腸は下垂してしまい、きちんと機能ができなくなり便秘になってしまいます。食生活に注意しても、運動をしても、なかなか治らないという人は、骨盤がズレている可能性があります。もし、ズレているとしたら、骨盤バンドを巻いて、軽いエクササイズをするだけで、矯正できるので心配ありません。
やりかたのコーナーを参考にして、試してみるといいでしょう。
間違ったダイエットが便秘と肥満の原因
この近年、日本、いいえ欧米諸国などでもダイエットブームがつづいています。確かに肥満は、高血圧や糖尿病などの原因にもなりますので、極端に太ったりしないよう注意することはたいせつなことです。
けれども、とくに若い女性に多いのですが、健康のことはまったく無視して、ただスリムな体型になろうと無茶なダイエットをすることに対しては賛成できません。
運動をしたり、カロリー計算をきちんとしてやせようというならともかく、食べる量を極端に減らすのはとても危険です。体の各機能が正しく働くために必要な栄養が摂取できないうえに、便秘症にもなってしまいます。
近ごろ、便秘症の人がふえていて、女性の70％はスムーズなお通じがなくて、悩んでいるというデータもあるほどです。これは、ダイエットブームと関係があるのではないでしょうか。そして、困ったことに、これだけの人が便秘症であるという自覚がありながら、そのわりには、深刻な病気としてとらえられていないということに、私たち医者は不安を感じずにはいられないのです。便秘が私たちの体にどれほどの悪影響を及ぼすかご存じでしょうか。便秘の便は長く腸に居すわると、発酵し始めます。すると体に対して有害な物質を発生させるのです。
その有害な物質は、便に含まれる水分といっしょに腸の壁から吸収され血液にとけ込みます。そして、この血液にとけた毒性物質は、体じゅうをめぐるわけです。
余分な物質が加わるわけですから、血液の流れは滞り、冷えや筋肉のこりの原因に。さらに、体じゅうがむくみやすくなりますし、全身に毒性物質がばらまかれるのですから、新陳代謝そのものが悪くなり、肌などは荒れたり吹き出物もでるでしょう。それに頭痛や倦怠感、イライラなども引き起こします。
やせてきれいになるには規則正しい生活を
ダイエットのつもりが、むくみや肌荒れといった美容のトラブルを起こしては、本末転倒。それでも実際に体重が落ちていればマシですが、たくさんの便をかかえ込んでいては、その分だけ体重も減りませんし、だんだん下腹部が膨れ上がってくるはずです。努力のかいなど、まるでないといってもいいでしょう。
しかも、便秘のこわいところは、クセになりやすいということです。腸内に便がたまっていることに、腸が慣れてしまい、便意が起こりにくくなってしまったり。また、腸が便を出そうとする運動の能力が衰えてしまうと、便秘も慢性化してしまいます。
こうなってくると、薬に頼ってもその薬にさえ慣れてきて、自力では排便できなくなってしまうでしょう。そうならないために、まずは、食事は規則正しくきちんと食べること。その食事の内容も野菜をたくさんとり入れ栄養のバランスを保つこと。そして適度な運動をすることです。
これらがきちんと守られれば、だいたいの人は便秘になりません。ただし、ダイエットなどしていなくても、体質や気質的なものの影響で便秘をする人もいますし、なにかと忙しい現代人には、やはり規則正しい生活を守るのはむずかしいということもいなめません。
そこで、ここでは便秘解消のためのあらゆる手段を、実際に行って効果があった人の体験をおりまぜながら紹介しています。できる範囲で試して、自分に合った方法を見つけてみてはいかがでしょうか。そして、便秘をすっきり解消させ、むくみや、下腹部の出っぱり、余分な体重を徐々に落としてください。
やり方
骨盤バンドの使い方
骨盤がゆがんで、本来逆三角形に近いはずが四角くなっている人が多い
太もものつけ根部分を包み込むように骨盤バンドをギュッと巻く。
両足を肩の幅に開き、フラフープをするように左右にゆっくり腰を回す。
30回1セットで朝晩に1セットずつ行う
